النوم عارياً يحمي من مرض السكري

النوم عارياً يحمي من مرض السكري

كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم من دون ملابس قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكري، فضلاً عن درء العدوى، وتقليص محيط الخصر.
ووجد الباحثون أن العري خلال النوم يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويحسّن نوعية النوم، فضلاً عن كون الأشخاص الذين يُباشرونه يكونون أكثر سعادة، إذ تنخفض بينهم فرص الإصابة بمرض السكّري.
ويتفق خبراء النوم مع القول إنّه من المهم الحفاظ على البرودة في الليل، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى خفض درجة حرارته بمعدل نصف درجة لكي يتمكن صاحبه من أن يغفو.
وأوضح أصحاب هذه الدراسة أنّ ميزة النوم من دون ملابس هي أنّه يسهّل على الجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقلّ للمخ. فإذا كنت تضع الكثير من الأغطية، فسوف تجد صعوبة أكثر في تنظيم درجات حرارة جسمك.

تابع القراءة »

تصنيف : النوم عارياً يحمي من مرض السكري،

ماهي فوائد المشي بأقدام عارية

ماهي فوائد المشي بأقدام عارية

قالت الخبيرة الرياضية الألمانية زابينه كيند إن المشي بأقدام عارية يعد بمثابة ينبوع الصحة، فهو يعمل على تحفيز عضلات القدم والساقين والظهر ويعزز حاسة التوازن وإدراك الجسم، وبالتالي فإنه يمنع حالات السقوط المحتملة.
وأضافت كيند، من «الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية»، أنّ عضلات باطن الساق تعمل كمضخة للدم باتجاه القلب أثناء المشي بأقدام عارية، ما يمنع ظهور الدوالي ومشكلات الأوردة، علاوة على أنه يساعد في إمداد الجلد بكمية أكبر من الهواء، ما يحول دون ظهور فطريات الأقدام والأظافر.
وبما أنّ المشي بأقدام عارية يعمل على تنشيط عضلات القدم، فإن تأثيره يضاهي تأثير التمارين الرياضية للقدم، وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أنّ المشي بأقدام عارية يسهم في تدفئة القدمين بصورة أفضل، ما يعود بالفائدة على النساء بصفة خاصة كونهن أكثر عُرضة للإصابة ببرودة القدمين، وتعمل المحفزات المتغيرة لدرجة الحرارة وتأثيرات التدليك المحتملة للأرضية على تعزيز الشعور بالدفء بشكل إضافي.
وللاستفادة من المشي بأقدام عارية، تنصح الخبيرة الألمانية بتجريب أنواع مختلفة من الأرضيات، مثل الحدائق والمروج الخضراء والرمال والصخور والأسفلت.
وأضافت أنّه يجب إدراك طبيعة الأرضيات المختلفة بوعي والشعور بدرجات الحرارة والإحساس بالجسم أثناء المشي بأقدام عارية، كما توصي في نهاية اليوم بإجراء حمام للقدم للمساعدة على الراحة والاسترخاء
© متوفر بواسطة almasryalyoum 

تابع القراءة »

تصنيف : ماهي فوائد المشي بأقدام عارية،

البدانة تسبب نصف مليون إصابة بالسرطان سنويا

البدانة تسبب نصف مليون إصابة بالسرطان سنويا
حوالي نصف مليون حالة إصابة بالسرطان سنويا ترجع إلى البدانة. ما يمثل مشكلة خطيرة، وخاصة لدول أمريكا الشمالية. هذا ما أكدته دراسة نشرت مؤخرا أعدتها الوكالة الدولية لأبحاث السرطان.
نشرت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية دراسة جديدة حول أسباب الإصابة بالسرطان وتأثير البدانة على انتشاره. ونشرت الدراسة في مجلة "لانسيت لعلم الأورام" (Lancet Oncology)". وأشارت الدراسة إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أصبح حاليا يمثل عامل خطورة للإصابة بالسرطان، كما أنه كان مسؤولا عن قرابة 3.6 بالمائة، أي 418000 حالة جديدة للإصابة بالسرطان في 2012.
وقال كريستوفر وايلد مدير الوكالة إن "عدد حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بالبدانة بزيادة الوزن من المتوقع أن ترتفع عالميا مع زيادة التنمية الاقتصادية". وأضاف وايلد أن النتائج تبرز أهمية مساعدة الناس في الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر الإصابة بمجموعة واسعة من السرطان ومساعدة الدول النامية في تجنب المشكلات التي تعاني منها الدول الغنية حاليا.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن أمريكا الشمالية تعاني الآن من أسوأ مشكلة مرتبطة بالوزن، حيث تم تشخيص 111 ألف إصابة بالسرطان مرتبطة بالبدانة في 2012 أو ما يمثل 23 بالمائة من عدد حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم في العالم.
أما في أوروبا فإن البدانة مسؤولة عن 6.5 بالمائة من جميع حالات الإصابة الجديدة، التي يتم تشخيصها سنويا (حوالي 65 ألف حالة).
وقالت الوكالة إنه في حين أن حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بالبدانة في معظم الدول الأسيوية أقل، إلا أنها ما زالت تترجم إلى عشرات الآلاف من الحالات بسبب ارتفاع عدد السكان. أما في القارة الأفريقية فإن البدانة مسؤولة عن 1.5 بالمائة فقط من حالات الإصابة بالسرطان.
ز.أ.ب./ف.ي (رويترز)
© 2014 DW.DE, Deutsche Welle 

تابع القراءة »

تعريف وكيفية تشخيص مرض السكري

تعريف وكيفية تشخيص مرض السكري
يجب الكشف عن داء السكري على الأقل مرة في السنة عند جميع الأشخاص الذين سنهم 35 سنة ما فوق،
وهذا الكشف يجب أن يكون مبكرا وبصفة نظامية في الحالات التالية:
* الإصابة بالسمنة. 
* ارتفاع الضغط الدموي.
* ارتفاع نسبة الدهنيات في الدم.
* الإصابة بالالتهابات والتعفنات خاصة الجلدية المتكررة.
* وجود مرض السكري عند أحد الولدين أو أحد الأقارب.
* الاصابة بسكر حملي سابقا.
* ولادة طفل يزيد وزنه عن 4 كيلوغرامات.
* قبل إجراء العمليات الجراحية.
* الاصابة بجلطة في القلب أو الدماغ أو الإصابة بأحد أمراض القلب والشرايين.
ـ تعريف مرض السكري:
مرض السكري هو الارتفاع المستمرلنسبة السكر مي الدم إلى مافوق النسب العادية وهو مرض مزمن يعالج ولايشفي منه، ويتطور مع مرور الوقت ويصبح علاجه معقدا.
إن التعريف بمرض السكري يساعد على محو الصورة السلبية لمرض السكري ويساعد على إدماج المرضى بالسكري في المجتمع. 

تابع القراءة »

تصنيف : تشخيص مرض السكري، مرض السكري،

ماهي أعراض مرض السكري؟

ماهي أعراض مرض السكري؟
إن أعراض مرض السكري هو ارتفاع نسبة السكر في الدم لا تكون ظاهرة دائما وفي الغالب تكون جد 
معتدلة وتتطور ببطئ، ومن الأشياء يجب أن تثير الانتباه وتؤدي إلى إجراء تحاليل لتشخيص المرض.
ـ الأعراض مرض السكري هي:
ـ الإحساس بالعطش وشرب الماء بكثرة .
ـ التبول بكثرة .
ـ ألارهاق .
ـ فقد الوزن و الإحساس بالجوع رغم الأكل الكثير .
ـ التعفنات المتكررة .
ـ اضطربات في النظر .

تابع القراءة »

تصنيف : أعراض مرض السكري ، مرض السكري ،