نصائح لعلاج الحروق البسيطة في منزلك

نصائح لعلاج الحروق البسيطة في منزلك

 
ـ المياه : عند إصابتك بحرق، عليك بغسل البشرة المصابة بمياه تتراوح درجتها بين 15و25 درجة مئوية للتخفيف من ألم الإصابة.
 
ـ الخردل : بوضع القليل من الخردل على مكان الحرق لمدة ربع ساعة، ثم غسل مكان بالماء البارد،
تستطيعي أن تتخلصي من الآلم الحرق بسهولة.
 
ـ بيكربونات الصودا : لإخفاء الألم نهائيا، عليك بمزج القليل من بيكربونات الصودا بالماء، ثم عليك
بوضع المزيج مكان الحرق ثم لم لم المنطقة المصابة بكيس بلاستكي لمدة ربع ساعة.
 
ـ العسل : له فائدة كبيرة في علاج أماكن الحرق. تستطيعن أن تقللي المدة الزمنية التي يعالج فيها الحرق، وذلك عن طريق غسل مكان الحرق بالماء البارد الممزوج بالعسل.
 
ـ زلال البيض : يمكنك استخدام زلال البيض في علاج حالات الحروق البسيطة ، فهو يحتوي على مادة الكلاجين الطبيعية التي تساعد في علاج هذه الحالات، وذلك عن طريق خفق زلال البيض في
في إناء ثم وضعه على مكان الحرق لمدة بع ساعة، وبعد أن تنتهي قومي بغسل مكان الحرق بالماء 
البارد للتخلص نهائيا من ألمه.
 
- الحليب : عن طريق استخدام الحليب يمكنك أن تتخلصي من الألم الحروق البسيطة عن طريق وضع
القليل منه على مكان الحرق لمدة ربع ساعة. وسيساعدك الحليب في التخلص من آثارالحرق.
 
ـ معجون الأسنان : أثبت فعالية في تسكين حالات الحرق البسيطة، فيمكنك عن طريق استخدام معجون
الأسنان على المكان المصاب بالحرق أن تتخله من الألم الناتج عن الحرق البسيط.            

تابع القراءة »

تصنيف : إصابتك بحرق، العسل، نصائح، التخلص من آثارالحرق،

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

 
ـ الشد العضلي: تشنج العضلات يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا لإصابتك بنقص الكالسيوم، هذه الأنواع من
التشنجات تحدث عادة في الليل، وخاصة في الساقين.
 
- بشرة جافة، وأظافر هشة وضعيفة : يمكن رؤية علامة نقص الكالسيوم بسهول على بشرتك وأظافرك.
فعندما تصبح بشرتك جافة والأظافرهشة وتكسر بسهولة، فأن السبب يكون عادة هو افتقارك للكالسيوم.
إذا كانت هذه الأعراض موجودة لديك، وجب أيضا التحقق لمعرفة ما إذا كنت أسنانك سفراء، لأن الأسنان والعظام يمكن أن تتأثربشدة من نقص الكالسيوم.
 
 - زيادة أعراض وألام الدورة الشهرية: قد تبدأ المرأة في اختبار تشنجات أكثرأو تغيير في الحيض إذا
كانت تعاني من نقص الكالسيوم، وعليه فإن إضافة المزيد من الكالسيوم، للنظام الغذئي قد يخفف من هذه الأعراض.
 
ـ كسور ورضوض في العظام: إذا بدأتي تعانين من عدة كسور في العظام، وجب عليك تقييم كمية
الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، فهو مؤشرلنقص الكالسيوم،  حيث تحتاج أجسدنا الكالسيوم
لبناء العظام ولحفاظ عليها قوية.
وبدون الكالسيوم، سوف تصبح عظامنا ضعيفة، وتكون بذلك معرضة للكسر بسهولة.            

تابع القراءة »

تصنيف : بنقص الكالسيوم، الأسنان، النظام الغذائي، المرأة،

شربة كريمة السبانج والخرطال ـ وصفات ريجيم ـ

شربة كريمة السبانج والخرطال    ـ  وصفات ريجيم ـ

+  المقادر: كيس من السبانخ 
ـ 1 بصلة مفرومة بشكل ناعم 
ـ 4 فصوص ثوم مفرومة 
ـ 1 حبة بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات
ـ 2 ضامة البنة 
ـ نصف ملعقة صغيرة جوزة
ـ 2 ملعقة كبيرة من الخرطال 
ـ ربع كوب كريمة قليلة الدسم 
ـ ملح وفلفل 
 
+ الطريقة
في إناء عميق به ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، تقلي البصلة ويضاف إليها الثوم وتقلب إلى أن تدبل.
تضاف السبانخ وتقلب باستمرارإلى أن تتبخركل السوائل التي تفقدها، ثم يضاف الملح والفلفل وجوزة
وضامتا البنة والبطاطس.
أضفي حوالي 4 أكواب من الماء، بعدهاغطي الإناء واتركي الشربة تنضج لمدة 20 دقيقة لترفع من على النار.
تترك الشربة لتبرد بضع دقائق، ثم تضرب فى الخلاط لى أن تصبح ناعمة، ثم تضرب تعاد فوق النار.
يضاف الخرطال والكريمة وتطهي ل5 دقائق إضافية على أن تقدم مع سلطة وقطع من التوست الأسمر
المحمص، كما يمكن تزيينها بقليل من الكرمة.

تابع القراءة »

تصنيف : الشربة، السبانخ،

لافوكا يحد من آلام الجوع ـ جديد الطب ـ

لافوكا يحد من آلام الجوع        ـ جديد الطب ـ

 
كشفت دراسة طبية حديثة قام بها مجموعة من اباحثين، أن ثمرة الأفوكا تعد من الأطعمة 
الفعالة للغاية للحد من الألم الجوع وتقليل كميات الأطعمة التي يتم تنالها بين الوجبات الغدائية.
وقالت الدراسة إن تناول نصف ثمرة من الأفوكا عقب الغذاء يحد كثيرا من اللجوء لتناول الأطعمة
حتى موعد وجبة العشاء. وأثبتت الدراسة أن أشخاص الذين يتناولون الأفوكا عقب الغذاء تقل رغبتهم
نحو تناول ي أطعمة حتى موعد العشاء بنسبة 40 في المائة، حيث يشعرون بالامتلاء والشبع الشديد
لمدة 3 ساعات كاملة عقب الغذاء، لافتة إلى أنه على الرغم من مساهمة هذه الثمرة في زيادة السعرات
الحرارية وكمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها إلا أن مستويات السكر بالدم لاترتفع.
يذكر أن الأفوكا أحد أكثر الأطعمة الصحية على الإطلاق، وتم اختياره مؤخرا ضمن أكثر
خمسة أطعمة صحية على مستوي العالم.            

تابع القراءة »

تصنيف : الأفوكا، الأطعمة، الدراسة، الغذاء،

أطعمة ومشوبات تساعد على الهضم

أطعمة ومشوبات تساعد على الهضم

 
ـ تناولي الكثير من الألياف: الطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع
الإمساك. ويمكنك تناول خبز القمح بلحبة الكاملة، ثم الأرزالبني، والفاكهة، والخضروات،
 والفاصوليا والخرطال.
 
ـ اشربى الكثير من السوائل: رشرب السوائل، وخاصة الماء، يساعد على إزاحة الفضلات من
الأمعاء، ويجعل الإخراج أطرى، مما يسهل خروجه. حيث تتحول الألياف إلى اسفنجة لتنظيف
الفضلات بمساعدة الماء.
 
ـ قللي من تناول الدهون: الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب في
الهضم وتسبب الحموضة. تناولي السمك واللحوم قلية الدهون والمشوية، بالإضافة إلى الحليب 
منزوع أو قليل الدسم.
 
ـ قللي من التوابل: قد يكون للتوابل تأثير سلبي على معدتك ومن ثم على الهضم.
 
ـ المشروبات: أبتعدي عن القهوة والشاي والشربات الغازية التي تزيد من الأحماض في 
المعدة، مما يؤتر على كفاءة الهضم، واستبدلى هاته المشرات بأخرى، كالأعشاب والماء 
والحليب.
 
ـ الياغورت: يحتوي على البروبايوتيكس والبكتيريا التي تعزز لهضم لجيد في المعدة

تابع القراءة »

تصنيف : الطعمة، ،الهضم، لأعشاب ،

الكربوهيدرات تصيب النساء بالاكتئاب ـ دراسة ـ

الكربوهيدرات تصيب النساء بالاكتئاب   

 
أظهرت دراسة جديدة بأن الإفراط في تناول الكربوهيدرات، وخصوصا عند النساء، يزيد من
نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي بمقدار 40 في المائة عن المعدلات العادية.
وتوصلت الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الكربويدرات والاكتئاب بعد متابعة على 12 عام
ل4300 سيدة مصابة بالاكتئاب.
واتضح أن العادات الغدائية لهؤلاء السيدات تكونت على امتداد سنوات طويلة، وبشكل رئيسي
من اللحوم البطاطيس والمكرونة وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بنسبة 40 في المائة
تقربا، مما جعلهن أكثر عرضة للتاثرالنفسي لحد الإصابة بالاكتئاب. وتوصلت الدراسة إلى أن
نسبة المصابات بالاكتئاب قد قلت كثيرا بين السيدات اللاتى تميزت وجباتهن بغنائها بالماكولات
البحرية بشكل عام وزيت الزيتون والقهوة. وكانت دراسة عديدة سابقة مشابهة لهذه الدراسة
قد شككت في الرابط بين الكربوهيدرات والاكتئاب، حيث استنتجت الأبحاث السابقة في هذا 
المجال بأن الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات تأتي بعد الشعور بالإحباط وليس
سبب تناولها مسبقا.

تابع القراءة »

تصنيف : الكربوهيدرات، الاكتئاب، الأطعمة، الدراسة،

أقنعة للعناية ببشرتك في فصل الشاء ـ التجميل ـ

أقنعة للعناية ببشرتك في فصل الشاء 

  
ـ قناع الأفوكا: قناع مثالي للبشرة الجافة، قومي بهرس حبة ناضجة من الأفوكا ب الشوكة وأضيفي
إليها ملعقة من زيت الزيتون، اخليطي المزيج جيدا وطبقه على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم قومي بغسل
الوجه بالماء الفاتر.
 
ـ قناع بياض البيض: اخفقي بياض بيضة واحدة بشكل جيد، وطبقه على وجهك لمدة نصف ساعة،
ثم اغسيله بالماء. قناع رائع لتجديد خلايا البشرة وشدها وحمايتها من الريح القاسية والباردة.
 
ـ قناع النخالة: امزجي مقادر تساوية من النخالة مع العسل وصفاربيضة، طبيقها على وجهك 
لمدة 20 دقيقة حتى تجف، ثم اغسليه بالماء الفاتر. ستصبح بشرتك ناعمة ولطيفة ومتجددة.
 
ـ قناع الياغورت: طبقي الياغورت على وجهك لمدة 15ـ10 دقيقة، ثم اغسله بالماء البارد،
هذا القناع يحمى البشرة من التأثيرات السلبية للهواء في فصل الشتاء

تابع القراءة »

تصنيف : زيت الزيتون، قناع، البشرة،